１１月２３日（火） 勤労感謝の日
義兄の釣り上げた鯛で呑みました 酒は田酒純米大吟醸
今日は勤労感謝の日ではありますが、私の記憶では私の禁煙日でもあります。１９９８年の今日、その日の午前中まで吸っていたハイライトをやめて１２年になります。度重なる値上げや、当時１歳だった長女が私がタバコを吸うのを見て仕草を真似たりするので、「やめよっかな」ということになりそのまま今日に至る。先般の値上げでハイライトも今や４００円の時代だそうな。
まず感じたのはタバコをやめた人のほとんどが経験するといわれる食欲増進。とにかく食べるものが美味しく感じられて、あの頃外食すると「ラーメン＆カツ丼」とか「冷やし中華＆チャーハン」といった具合で、２年間で１０ｋｇも体重が増えました。もともと体重は少なかったのでＢＭＩなどは標準体重を示すものの、ただただひたすら栄養摂取した結果であるために増量分の体組織は脂肪のみ。
それからトレーニングジムへ行ってみたり、図書館で運動や食事に関する本を借りては読むといういわゆる「健康オタク」となりました。にがりブームやニンジンジュースダイエットや生姜紅茶も経験し、呼吸法（これは最近ちょっと凝っています）など、いろいろと試しました。しかし健康診断でのγ－ＧＴＰや尿酸値、中性脂肪の値はなかなか改善しません。劇的な効果をもたらしたのは前出のニンジンジュースダイエットでした。朝はニンジンジュース（ニンジンとリンゴのジュース）のみ、昼はできればそば。夜は酒も食べ物もフリーというプチ断食療法です。パワーの減退を感じて今はやっていませんが。
調べてみたら２ヶ月以上運動していません。焦りの度合いと同調するように食欲は増します。
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