10月30日(月)
台風の影響か朝から雨&風で荒れています。
午後からは諏訪中央病院名誉院長の鎌田實氏の特別講演会があり、会場のリンクステーションホール青森に赴きました。悪天候にもかかわらず大勢の聴衆が詰めかけ、意義深くまた楽しい講演会で時間の経つのを忘れるほどでした。
健康寿命を伸ばすために大切なのは、減塩、運動、野菜摂取、笑う、などいくつかありますが、どれも身構えることなく自然体でなければ続かないということでした。無理して節制しても続かなければ無意味。頑張らずに続けられるものでなければ定着しないということです。
ランニング本にも書いていました、「ダイエットとは一時期の取り組みではなく、一生の生き方を変えるということ」だと。一生続けられることでなければダメなのですね。
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